北京看白癜风哪家医院比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html今天，看到一个新闻，说是母亲希望13岁的女儿能再长高一点，所以强迫她每天跳绳个。女儿坚持一段时间后感觉左膝疼痛，到医院检查后被确诊为胫骨结节骨骺炎。这样的家长真不在少数，虽说初衷是想让孩子长更高，但是方法实在过于极端。01骨头发炎影响发育胫骨结节骨骺炎是骨骺受到损伤后出现的无菌性炎症反应，源于自身肌腱的不断牵拉。如果诊断了胫骨结节骨骺炎，首先需要根据情况减少运动，但一般不需要完全卧床休息。疼痛严重的话，医生可能会根据具体情况给予止痛药或物理治疗。01跳绳，真的可以长高吗合理运动可以提高骨密度和骨强度，青少年时期积累下来的骨量可以减少一生中骨质疏松及骨折的风险，有一定强度的运动项目效果更好。我们建议孩子养成热爱运动的好习惯，这是让孩子受益终身的。跳绳这项运动很好，它简单方便、随时随地可以练习，有利于长高。但关键的问题是循序渐进，注意要选择适应孩子年龄段特点和自身体质情况的运动。家长朋友们要求孩子一天跳个，超过了身体能承受的范围就有点过犹不及了，跳绳过量不仅达不到长高的目的，还可能造成影响生长发育的损伤。希望安全地通过跳绳锻炼，下面5点很重要：
1.尽量选择平坦但不太硬的地面，比如塑胶跑道、橡胶垫或木质地面，不在水泥或瓷砖地面长期大量跳绳；
2.穿合脚的运动鞋，不光脚；
3.从少量开始，逐渐加量（突然加量至每天跳绳个，显然太多了）。另外，每个人承受能力差异很大，不要盲目复制别人的计划；
4.跳之前热身，跳之后拉伸放松；
5.出现异常的不舒服立刻停止并就医。
如果你担心孩子跳绳动作不规范，起不到锻炼效果；或者不知道怎么给孩子制定跳绳计划。这里跟大家推荐下优长平台的线上跳绳训练营，训练营里有专业的跳绳教练每天在训练营里一对一指导跳绳动作，分为0基础、进阶班、高阶班三个营。如果你家孩子不会跳绳，那可以选0基础班，这是入门级的，帮孩子夯实跳绳基础。孩子从幼儿园开始就可以练习跳绳了，这也是一项益于长高的运动。
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