影响养生的4个不良生活习惯,蜜拓蜜提醒你 [复制链接]

养生，是一个很大概念，现代的年轻人喝啤酒都不忘放上几粒枸杞吗，美其名曰养生，一边熬夜一边敷面膜，或许这就是现代人对养生的理解。但是当疾病找上门来的时候，又不禁会问我已经那么养生了为什么还会生病？说真的，你有在养生吗？下面，蜜拓蜜就带你来了解一下影响养生的4个不良习惯。

一、压力过大

随着物价的飞涨，我们的生活压力也在逐渐增大，有儿子的在努力为儿子攒钱买房，有女儿的在努力为女儿积攒嫁妆，还有生活中的琐事更是让自己的压力倍增。有研究表明，人的细胞在没有压力的情况下，自然生命是那些长期生活在压力下的细胞的两倍，要是人的抗压能力又不是很好的话，相对应的细胞免疫力就会下降，自然人就会生病。小蜜记得之前有过一句很讽刺的话，40岁之前拿命买钱，40岁之后拿钱买命，很多人都在重复这种生活，蜜拓蜜希望大家不是，在保护好身体的前提下再去打拼才是对生活最好的负责。

二、过度锻炼

蜜拓蜜发现有很大一部分朋友都存在运动过量的情况。锻炼身体，增强体质，提高免疫力的确没什么错，但是大家可能恰恰忽略了自身的体质，看人家一万米长跑跃跃欲试，结果人家一圈跑下来精神十足，你跑下来都快把肺都喘出来了，这样的效果是能使适得其反。因此蜜拓蜜建议大家运动要适量。

三、睡眠不足

最近正值盛夏，正好是啤酒海鲜烤肉大火的季节，楼下小餐馆借此也大火了一把，常常会营业到深夜，送走了一批又一批夜里寻求美食的人们。其实蜜拓蜜告诉你，夏天的晚上，是不眠人的狂欢，也是养生的禁忌。要是睡眠不足，将会严重影响第二天的工作学习经历，更甚者会造成猝死，好像死亡也离我们不是那么遥远。一个人每天都要保证7-9个小时的睡眠时间才是最好的，除了晚上的睡眠时间之外，夏季的午休也是非常有必要的，这样可以保证下午的工作精力

四、饮食不节

没有什么事是一顿火锅解决不了的事情。热乎乎的火锅加之红彤彤的辣椒，就两个字舒服。蜜拓蜜小编有段时间也疯狂的喜欢火锅，几乎每天都要吃一次，连着不到一个星期，阑尾炎疼的发誓再也不这么折腾自己。不只是火锅，啤酒烧烤小龙虾，在夏天这都是主角一般的菜品，吃完真的是嘴巴舒服，肚子浑身难受，中医中讲到的脾胃是后天之本，怎奈后天除了伤害再无其他。

所以说啊，蜜拓蜜告诉你养生不是光靠嘴上说说而已的，更是靠平时一点一滴的生活注意细节上注意到的。体质是否健康主要来源于人的一日三餐，因此健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。