终究教会我们的不是忧伤和埋怨 [复制链接]

每天定量吃奶类和蛋类，尽量少吃或不吃猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉及海产品等食品。实在控制不住想吃的时候，最好将将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋，牛奶交换食用。同时控制每天炒菜的油量，每天炒菜用油不超过20克，用盐不超过5克。严格限制动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物的食用，限制豆类及其制品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄入。

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　　14、太阳（25-30胜）